17 maio 2016

8 DICAS PARA ACELERAR O METABOLISMO

Oi meninas td bem??
esse post é pra pessoas assim como eu que vivem lutando contra a balança e que tem um metabolismo mais lento fiz uma pesquisa pra sugerir essas oito dicas baseadas nas minhas pesquisas espero que vcs gostem.

Se você já adota um cardápio balanceado e pratica exercícios físicos, mas não consegue notar resultados diretos no corpo, saiba que pode sofrer com um metabolismo lento que, de fato, atrapalha o processo de emagrecimento. Algumas atitudes simples, no entanto, podem ajudar a driblar a condição.




8 DICAS:

1. Nunca pule as refeições pensando que assim estará comendo menos e contribuindo para o emagrecimento. Comer a cada 3 horas é essencial para que o metabolismo funcione corretamente, evitando o ganho de peso.
2. Dormir em média 7 horas todas as noites garante relaxamento, bem-estar e funcionamento correto do metabolismo. Portanto, não despreze os momentos de descanso noturno.




3. Beba pelo menos 2 litros de água por dia para limpar o corpo de toxinas e fazer com que seu metabolismo permaneça sempre regularizado.

4. Praticar exercícios físicos, combinando atividades aeróbicas e anaeróbicas, ajuda a minimizar os riscos de doença, garante o corpo que você sempre sonhou e ainda acelera o metabolismo.

5. Beber café com moderação e evitando o consumo horas antes de ir para a cama também ajuda a acelerar o metabolismo, turbina o treino na academia e ajuda no emagrecimento.

6. Normalmente ricos em sódio, açúcar, corantes e conservantes, os alimentos industrializados devem ser evitados por quem deseja levar uma vida saudável e acelerar o processo metabólico.

7. Enriqueça seu cardápio com proteínas, já que o nutriente garante energia e boa queima de gordura.

8. Vale ainda apostar em gorduras boas, essenciais para o bom funcionamento do organismo e do metabolismo, e que podem ser encontradas em alguns tipos de peixes, abacate e oleaginosas.

Bom meninas e esse foi o post de hj espero que tenham gostado e até o próximo post bjos
=) 

   

9 comentários:

  1. Também ando a manter-me informada sobre o assunto! Luto também contra o peso e comprei recentemente uma passadeira eléctrica para começar a exercitar-me.
    Ando a pesquisar muito sobre boa alimentação e super alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo.

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    1. Que legal espero que obtenhas bons resultados
      *=*

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  2. Ola, adorei suas dicas, vou até escrever.
    Eu li um livro " 6 semanas para ual" do Venice A. Futon, e quebra isso o que o povo fala de comer de 3 em 3 horas e mais algumas coisa, e funcionou comigo também, depois da uma olhadinha em alguém site deve ter em PDF ou pequenos trechos.
    Gostei muito do seu blog, descobri em um grupo no facebook, estou seguindo agora, continua :)

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  3. amei flor, vou adapitar a melhorar minha alimentaçao,,,com essas dicas.
    http://artesadecora.blogspot.com.br/

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  4. Disso tudo eu só faço beber água kkkk. Eu amo dormir muito, sou bem sedentário kkk e tal...
    Beijão e amei o post :)

    www.ricknegreiros.com.br

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  5. Adorei as dicas! Uma boa também é tomar suco de limão em jejum :)

    Beijos.
    http://www.noprovadorblog.com.br/

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  6. Amei as dicas! Lindo blog!
    Estou seguindo ;D Segue o meu também?
    Até mais, linda! ;*

    http://suenefernandes.blogspot.com.br/

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  7. Amei as dicas, recentemente descobri um problema no fígado então tenho que emagrecer :( ai estou endo um livro ótimo sobre alimentação e seu post me ajudou muito.

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